Malin Pousette - Live like you mean it!

Wow idag pressade jag verkligen mig själv när jag körde PT programmet, provade även "rodd" maskinen och jag tyckte om den mer än "snörena i taket"

5 minuter uppvärming
6x2,5 minuter jogging
3 minuter snabb gång i mellan
5 minuter nedvarvning
+ Styrke efter PT programmet (jag körde hårt)

Tid: 40 minuter
Längd: 4,62 km
Genomsnittlig fart: 6,93 KPH
Tid per KM: 8:39 Km
Medelpuls: 160
Maxpuls: 185
Kalorier: 377