18/3 -2010
Jag har haft lite träningspaus för att Ella har varit sjuk och sedan har jag vaknat upp varenda morgon och haft ont i halsen och varit förkyld men det har liksom inte brutit ut men idag gav jag blanka fan i det och fy for satan vad gött det känns nu så här efteråt.
Det har vekligen krypit i mig hela veckan och jag är så glad för att jag verkligen har kommit igång och tycker att det är kul och inte går dit varje dag och tycker att allt är blä och pinar mig igenom hela träningen. Så det ser faktiskt ut som att jag kan skryta över att jag för en gångs skull har klarat att träna i mer än en vecka haha! Wohoo!!
Igår körde jag långlöpet som jag egentligen skulle ha gjort i söndags.
5 minuter uppvärminig
20 minuter jogging
5 minuter nedvarvning
+ Styrka efter PT programmet
Tid: 30 minuter
Längd: 3,72 km
Genomsnittlig fart: 7,45 KPH
Tid per KM: 8:03 Km
Medelpuls: 174
Maxpuls: 190
Kalorier: 310
Det har vekligen krypit i mig hela veckan och jag är så glad för att jag verkligen har kommit igång och tycker att det är kul och inte går dit varje dag och tycker att allt är blä och pinar mig igenom hela träningen. Så det ser faktiskt ut som att jag kan skryta över att jag för en gångs skull har klarat att träna i mer än en vecka haha! Wohoo!!
Igår körde jag långlöpet som jag egentligen skulle ha gjort i söndags.
5 minuter uppvärminig
20 minuter jogging
5 minuter nedvarvning
+ Styrka efter PT programmet
Tid: 30 minuter
Längd: 3,72 km
Genomsnittlig fart: 7,45 KPH
Tid per KM: 8:03 Km
Medelpuls: 174
Maxpuls: 190
Kalorier: 310
Kommentarer
Trackback
