Malin Pousette - Live like you mean it!

Idag körde jag lång löpet och det tog verkligen emot. Men det var inte alls lika jobbigt som sist så jag märker verkligen en rejäl förbättring med konditionen. Anledningen till att det tar emot är nog på grund utav att jag tycker att det är tråkigt att springa så länge men jag kom på ett sätt för att inte titta på klockan hela tiden och jag bestämde mig för att jag inte får titta på klockan förens en låt är slut, alltså har det gått 3-4 minuter mellan varje gång, så därför gick det mycket lättare idag.

5 minuter uppvärmning, snabb gång
30 minuter jogging
5 minuter nedvarvning

Tid: 40 minuter
Längd: 4,98 km
Genomsnittlig fart: 7,46 KPH
Tid per KM: 8:02 Km
Medelpuls: 171
Maxpuls: 189
Kalorier: 417