31/3- 2010
Idag sprang jag 25 minuter i lugnt tempo, fy fasen jag höll på att dö. Dem sista 10 minuterna var verkligen pest och pina men jag klarade det utan en enda gå paus! High five till mig!!
5 minuter uppvärmning, snabbt tempo
25 minuter jogging
5 minuter nedvarvning
Tid: 35 minuter
Längd: 4,38 km
Genomsnittlig fart: 7,48 KPH
Tid per KM: 8:01 Km
Medelpuls: 173
Maxpuls: 194
Kalorier: 380
5 minuter uppvärmning, snabbt tempo
25 minuter jogging
5 minuter nedvarvning
Tid: 35 minuter
Längd: 4,38 km
Genomsnittlig fart: 7,48 KPH
Tid per KM: 8:01 Km
Medelpuls: 173
Maxpuls: 194
Kalorier: 380
Kommentarer
Trackback
