Malin Pousette - Live like you mean it!

Idag körde jag intervall och styrke efter PT programmet. Jag känner att jag klarar mer och mer hela tiden och att konditionen har blivit betydligt mycket bättre under den här första månaden vilket gör det ännu roligare att träna och verkligen försöka klara målet den 26 september 2010.

5 minuter uppvärmning
5x4 minuter snabblöp
2 minuter snabb gång i mellan
5 minuter nedvarvning
+ styrke

Tid: 38 minuter
Längd: 4,62 km
Genomsnittlig fart: 7,29 KPH
Tid per KM: 8:13 Km
Medelpuls: 166
Maxpuls: 190
Kalorier: 377